Gli sport migliori per bruciare più calorie in un'ora
Corsa, cyclette, pilates, zumba. Quali sono gli sport più indicati per perdere peso e quante calorie si bruciano in un'ora di fitness?
Addominali obliqui, gli esercizi per farli a casa
Esercizi, sane abitudini e qualche piccolo consiglio. Ecco come fare per ritrovare la forma tanto desiderata allenando e mantenendo tonici gli addo...
Esercizi con cavigliere (da fare a casa) per gambe toniche
Come fare per avere gambe e glutei (ma non solo) sempre in forma e tonici? Basta eseguire dei semplici esercizi con le cavigliere, in modo costante...
La fitness routine con la fitball (da fare a casa)
Come fare per allenarsi in modo sicuro, mirato e completo? Eseguendo specifici esercizi con la fitball, la palla tipica dello yoga e del pilates da...
Gli esercizi che fanno belle le gambe
Grossi, muscolosi o afflitti da adipe e ritenzione idrica. Scopriamo insieme come agire in modo mirato per snellire i polpacci a seconda del proble...
Sport e alimentazione, il giusto mix per snellire i fianchi
L’adipe localizzato sul girovita è uno degli inestetismi maggiormente temuti, sia dalle donne che dagli uomini. Scopriamo, quindi, come interven...
Leg press, gli esercizi che fanno più belle le gambe
Un allenamento mirato per gli arti inferiori per tonificare e rafforzare tutta la muscolatura con esercizi specifici. Scopriamo cos'è il leg press.
Effetto Ferragni o JLo? Tutti in forma con la pole dance
Forza, flessibilità e sensualità: scopriamo cos'è la pole dance, uno sport che può essere praticato da chiunque, per mantenersi in forma aument...
Esercizi e dieta: il giusto mix per snellire le gambe
Quali sono gli esercizi più indicati e qual è la giusta alimentazione da seguire per dimagrire le nostre gambe? Ecco tutto ciò che c'è da saper...
I vantaggi dell'ellittica (per addominali, cosce e glutei)
Semplice da utilizzare, comoda sia in palestra che a casa propria e adatta a tutti. Parliamo dell'ellittica, uno strumento per restare in forma e r...
Spinning, perché pedalare fa bene a corpo e mente
Cos’è lo spinning, come si pratica e con quali benefici. Scopriamo insieme tutto quello che c’è da sapere su questa divertente ed efficace at...
Agopressione: bye bye stress, benvenuto benessere!
Questa tecnica può essere un'ottima alleata contro cellulite e ritenzione idrica
Gli esercizi (da fare a casa) per tonificare i glutei
Fitness, diete, trattamenti vari. Tonificare i glutei sembra essere davvero difficile, ma solo se non lo si fa nel modo giusto. Scopriamo insieme q...
Stretching mattutino per risvegliare il corpo (e mente)
Per iniziare la giornata con energia e vitalità è importante partire nel modo giusto. Come? Con lo stretching mattutino, un'attività sana, dolce...
Tutti in forma con la fit boxe (anche a casa)
Benessere, divertimento e fiducia in se stessi in una sola attività. Scopriamo cos'è la fit boxe, una pratica aerobica che tonifica il corpo e in...
Come si fa a dimagrire camminando
E se bastasse camminare per dimagrire e mantenere il corpo in salute? Scopriamo come fare e in che modo un’attività così naturale può migliora...
Aerobica, come mantenersi in forma ovunque (a ogni età)
Mantenersi in forma e perdere peso senza andare in palestra è possibile? La risposta è si, con l'aerobica. Una pratica adatta a tutti e che regal...
Il programma di esercizi per dimagrire a casa
È possibile perdere peso e mantenersi in forma anche senza andare in palestra? La risposta è sì, praticando degli esercizi per dimagrire a casa,...
È davvero possibile dimagrire in palestra?
È davvero possibile dimagrire in palestra? La risposta potrebbe essere sì, ma solo se attività fisica e alimentazione vengono considerate come e...
Kettlebell, lo strumento (ideale) per rimettersi in forma
Scopriamo cos'è il kettlebell, uno strumento dalle origini antiche capace di tonificare e rinforzare la muscolatura in modo semplice ed efficace
Run baby run: conosci tutti i benefici della corsa?
Correre fa bene, lo dicono tutti. Ma sarà vero? Scopriamo insieme quali sono i benefici della corsa per mente, corpo e non solo.
Come allenarsi con il crossfit
Cos'è il crossfit, come si esegue e perché questo allenamento ad alta intensità è così tanto praticato?
Sempre in forma con l'allenamento funzionale
Ogni giorno si eseguono movimenti che, se effettuati correttamente e nella giusta postura, possono diventare una vera e propria attività di fitnes...
Pilates, la guida
Controllo, equilibrio e benessere dentro e fuori. Scopriamo cos'è il pilates e quali sono i suoi benefici per l’intero organismo
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Quali sono le cause che contribuiscono alla sindrome dell’intestino pigro e come risolvere questo fastidioso (e a volte grave) problema
In forma a ritmo di musica: cos'è lo zumba fitness
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Scopriamo cos'è il massaggio linfodrenante, una particolare tecnica che stimola la corretta circolazione linfatica, ripristinando il giusto equili...
Yoga vs Pilates: quale scegliere?
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