Colpo della strega: cause, rimedi ed esercizi

Il colpo della strega (o colpo di frusta) è un doloroso episodio di lombalgia che si localizza nella parte inferiore della schiena. Oltre ad avvertire un dolore molto intenso, a causa della contrattura muscolare si avverte la sensazione di essere bloccati, impossibilitati ad effettuare anche i più piccoli e banali movimenti.

Cause

• Il colpo della strega si può manifestare dopo un movimento brusco ed anomalo della colonna vertebrale e talvolta dopo uno sforzo, anche banale.
• Spesso l’episodio compare quando preesistono delle alterazioni dei dischi intervertebrali a volte riconducibili alla presenza di un processo di artrosi.

Rimedi

• Durante la fase acuta è necessario scaricare la colonna vertebrale, in poche parole occorre riposo.
• Spesso è necessario ricorre alla somministrazione di una terapia farmacologica, che deve essere prescritta dal medico, a base di farmaci antinfiammatori ed antidolorifici allo scopo di ridurre la sintomatologia e permettere al soggetto colpito di tornare alle proprie attività.
• Quando la sintomatologia si protrae nel tempo oppure quando gli episodi si ripetono con una certa frequenza può rivelarsi utile della fisioterapia (tipologia e durata del trattamento devono essere stabilite dal medico).

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Esercizi

• È molto utile adottare delle corrette abitudini di portamento, evitando posizioni viziate anche se comode.
• Per il riposo notturno è consigliabile poi utilizzare un letto duro ma non troppo ed un cuscino basso.
• È opportuno non forzare mai la schiena nelle attività quotidiane
• Evitare movimenti bruschi ma abbassarsi gradualmente e quando si deve prendere qualcosa da terra limitare la flessione in avanti della schiena ma abituarsi piuttosto a piegare anche le ginocchia.
• È importante svolgere dell’esercizio fisico, a patto naturalmente che sia corretto, ad esempio possono aiutare il nuoto, la cyclette e naturalmente il camminare.
• Per prevenire le lombalgie e quindi anche l’insorgenza del “colpo della strega” è bene imparare e svolgere con costanza alcuni esercizi fisici specifici.

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